C’è un giorno all’anno considerato il più triste di tutti: è il terzo lunedì di gennaio, conosciuto con il nome di Blue Monday.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 A coniare questa espressione fu lo psicologo inglese Cliff Arnall nel 2005. Secondo Arnall, in questo periodo dell’anno ci sarebbe una variazione stagionale che influirebbe sull’umore, in maniera negativa, andando a creare uno stato psicologico comune a molti che coincide con il ritorno alla routine e la ripresa delle solite attività.

❓ Esiste un modo per affrontare al meglio questa giornata?
👉🏻 Ecco alcuni Consigli per contrastare la tristezza da Blue Monday (e non solo):

• Fare attività fisica: lo sport infatti stimola la produzione di endorfine, che influiscono sul benessere psico-fisico dell’organismo;
• Dedicare tempo a se stessi e al proprio benessere, per esempio meditare, fare un massaggio, rilassarsi, fare una passeggiata, leggere un libro o guardare un bel film;
• Passare del tempo in compagnia di persone positive, che ci fanno sorridere e stare sereni;
• Ritagliare del tempo per fare ciò che si ama;
• Fare pensieri positivi e organizzare il proprio futuro, non lasciarsi trasportare dalla negatività.